तपाईंले आफ्नो दिमाग खोल्नु पर्छ। जब उनले चियाको खाजा देख्यो कि मैले मेरी छोरी, मेरो कमिलोमलाई, जसले खानेकुरालाई प्रेम गर्दछ, उसले यसलाई स्वाद लिन पनि अस्वीकार गर्यो। चिया पुडिंगको बारेमा केहीले कसैको सेन्सवादहरूलाई अपमान गर्न सक्दछ, तर म मेरो घरमा त्यो मनोवृत्ति प्रयोग गर्न सक्दछ, किनकि लगभग सबैले कसैको संवेदनशीलतालाई अपमान गर्दछ।

Chia pudding एकदम सरल छ, त्यसैले म यति ठूलो प्रशंसक हुँ। प्लस, CHIA बीजहरू, कुनै पनि किराना स्टोरमा फेला पर्यो, एन्टिओडिडन्टहरू, प्रोटीन र फाइबर समावेश गर्दछ। किन मेरी छोरीलाई हो भनेर भनिन्छ, म निश्चित छैन। हुनसक्छ यो “पुडिंग” भन्ने शब्द थियो, जुन स्पष्ट रूपमा भ्रामक छ।

भाँडाको दुध वा नरिवलको दुधको साथ CIA बीजहरू मिलाउनुहोस् र तिनीहरूलाई 20 मिनेट वा त्यसका लागि बस्न दिनुहोस्। बीउले glattinous पाउँछ, किन यो केहि व्यक्तिहरूलाई बाहिर निकाल्दछ, तर यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई खाने गर्न सक्नुहुनेछ, यो एक धेरै पोषण बान्तायुक्त बान्तापूर्ण स्नैक हो र zbarte छ।

मैले चिया पट्टि पत्ता लगाए जब मैले 2 हप्ताको दाल मार्नीसँग सफा गरेँ, जसले तपाईंको चिया पुडिंगमा हिम्मत स्याउ सुझाव दियो। स्कार्लेटले कुनै स्याउलाई प्राथमिकता दिदैनन् – र मेरो लागि उनको भेनिला वा चकलेट बदाम दुधमा ल्याउन, जुन म प्रायः गर्छु। (Zbub भन्दा कम चिनीको लागि धेरै।)

उनी र म यो खाजामा होरडे र एक महिनाको लागि यसको टन खाए। वयस्कहरूको लागि जो कुनै प्रकारको चिनी / कुनै कार्ब योजनामा ​​संघर्ष गरिरहेका छन्, यो डरलाग्दो खाना खानेछ।

Chia pudding

स्वास्थ्य बन्न को लागी रेसिपी

1/2 कप CHIA बीजहरू
2 कप अज्ञात बदाम दुध
1/2 TSP Cinanomon (वा स्वादको लागि)
1 स्याउ, काटिएको

1. पहिलो तीन सामग्री मिक्स गर्नुहोस्। राम्ररी चलाउनुहोस्।
2. काटिएको स्याउमा थप्नुहोस्। राम्ररी चलाउनुहोस्।
There। थ्रेकिंग पुडिंगमा minutes मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्।
यो दुई सर्किंगको लागि पर्याप्त भन्दा बढी हुनुपर्दछ। भोली खाजाको लागि एक फ्रिजमा राख्नुहोस्।

हामीले एक दिन स्याउको सट्टा स्ट्रबेरीहरू प्रयास गर्यौं। मेह। स्याउ र दालचीनी विजेता संयोजन हो।

के तिम्रो बच्चाले यो खानेछ?