साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

हामी उमेरको रूपमा, हाम्रो शरीर परिवर्तन हुन्छ। जबकि केही परिमार्जनहरू अपरिहार्य छन्, हामी स्वस्थ आहार बानीहरू संरक्षण गर्न वा बढाउन काम गर्न सक्दछौं जसले स्वस्थ जीवनशैलीलाई बढावा दिन्छ। सुसन वशरमान, एमएस., आरडी, सीएसडी, सीएसएमडी, फन्डम, फन्ड-निर्देशक, साथै हर्बाफ पोषणमा प्रशिक्षणले तपाईंलाई ट्र्याकमा पुग्नका लागि सुझाव दिन्छ।

तपाईंको पोषण सन्तुलन

स्वस्थ आहार योजना साथै जीवनको सक्रिय तरीका तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि तपाईंको उमेरको रक्षा गर्नका लागि उत्तम विधि हो। सन्तुलित नलीहरुले प्रोटीन समावेश गर्दछ तपाइँ पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट, धेरै फलफूल राख्नको लागि साथै भिटामिनहरू र खनिजहरू प्रदान गर्नका लागि। तपाईंको प्लेटहरू तपाईंको प्लेटहरू, तरकारी व्हाबहरू, फलफूल, सम्पूर्ण अन्नहरू साथै सिमी प्रोटीनहरू, साथै माछा, कुखुरा वा दुबला मासुमा बस्थे।

तपाईं उमेर को रूप मा स्वस्थ हड्डीहरु कायम गर्दै

कडा, स्वस्थ हड्डीहरू किशोरावस्थाका साथै युवा वयस्कको साथसाथै युवा वयस्कको समयमा विकसित हुन्छन्। यो शरीरको क्षमता भण्डारण गर्न को बारे मा हड्डीहरु page0 को उमेरमा क्याल्स चुचुरोमा क्याल्सियम भण्डारण गर्न को लागी, यो एक महत्त्वपूर्ण अवधि हो जुन तपाईं हड्डी घनत्व अधिकतम गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा धेरै क्याल्शियम प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ

हाम्रो आहार योजना साथै नियमित आधारमा कुनै पनि प्रकारको वजन-असर व्यायामको रूपमा संलग्न छैन, यद्यपि यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईं हड्डी स्वास्थ्य र कल्याण हो। यद्यपि यसको मतलब यो होइन यदि तपाईं बुढो हुनुभयो भने सबै हराएको छ। पर्याप्त क्याल्सियममा हरेक दिन (1000 मिलीग्राम दैनिक 1200 सम्ममा बढवाँका लागि बढाउने र प्रत्येक दिन 1200 मिलीग्रामसम्म बढ्छ र प्रत्येक दिन 1200 मिलीग्रामले हड्डीको शक्ति संरक्षण गर्न सक्दछ।

मांसपेशी मास मास कायम राख्दै तपाईको उमेरको रूपमा स्वस्थ वजन

सम्बन्धित संगठित अभिभावक भन्छन्: हाम्रो तथ्या .्कहरू जाँच गरियो: “कुनै पनि संघीय कोषहरूले गर्भपतनको लागि तलबको लागि भुक्तान गर्दैन।

भवन मांसपेशी मास द्रव्यमान कुनै पनि प्रकारको उमेरमा गर्न सकिन्छ। जब तपाईं एक जवान उमेरमा सही बानी स्थापना गर्नुहुन्छ – जसमा पर्याप्त प्रोटीन सेवन गर्दछन र प्रतिरोध व्यायाममा संलग्न – तपाईं आफ्नो जीवनभर ती बानीहरू जारी राख्न सक्नुहुनेछ। मांसपेशी मास मास मास को मात्रा तपाईं ठूलो भाग मा, तपाइँको विश्राम metabolic दर निर्धारण गर्दछ। त्यसो भए, तपाईसँग जति धेरै मांसपेशी मास छ, अधिक क्यालोरी आराममा जलाउँछ। भवन साथै मांसपेशी मास द्रव्यमान संरक्षण “- तपाईंको शरीर फ्याटका साथै तपाईंको उमेरको वजनमा ढिलो, ढिलो, वृद्धि अन्डीहरू।

तपाईं उमेर को रूप मा स्वस्थ छाला कायम गर्दै

तपाईंले आफ्नो शरीरमा राख्नु भएको खाना, साथै तपाईं जवान हुनुहुन्छ जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, तपाईंको उमेरको रूपमा तपाईंको छालाको उपस्थितिमा प्रभाव पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको छालाले यसको समर्थन संरचनाहरू निर्माण गर्न प्रोटीनमा निर्भर गर्दछ, साथै सुख्खाता रोक्न मद्दतको लागि धेरै तरल पदार्थ। सफा गर्ने बानीमा प्रवेश, नलोज गर्दै सनस्कोन हुँदा सनस्कोन जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ एक स्वस्थ छालाको टोन सुरक्षित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं ठूलो हुँदै जान्छ। छालाको क्षति जुन तपाईं जवान बखत बखत देख्दैनन्, त्यसैले तपाईंको उत्कृष्ट बचाव तपाईंको छालाको ठूलो हेरचाह गर्ने बानी हुनु हो।

अधिक खानाको योजना को लागी को लागी www.dississisongungruntruntration.com हेर्नुहोस्

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्: